Mangiare “intermittente”
Gianfranco BeltramiUn regime con lunghe pause La pratica del digiuno a scopo terapeutico ha origini antichissime. Nella Grecia antica fu Pitagora il primo a digiunare volontariamente per quaranta giorni consecutivi come…
È tornata l’ora legale: come superare gli effetti negativi del jet-lag
È tornata l'ora legale: grande risparmio energetico ma dibattito ancora aperto sugli effetti sulla salute Da alcuni giorni è stata reintrodotta nel nostro paese l’ora legale che ci ha privato…
Spegni il fuoco che c’è in te! Infiammazione e malattie croniche
Infiammazione e malattie croniche La scienza ha dimostrato che le più diffuse malattie non trasmissibili principale causa di morte nel mondo, fra cui il diabete, l’Alzheimer, le malattie cardiovascolari, l’artrite…
Sette consigli anti-demenza
Dal moto al cibo. E iniziare presto Il problema delle demenze si stima che nel 2030 avrà un impatto sociale enorme nel nostro Paese con oltre un milione e mezzo…
Correre bene
Gli errori dei runner improvvisati, dalla dieta alle scarpe La corsa è una attività fisica naturale, alla base di tantissime discipline sportive che porta innumerevoli benefici a quasi tutti gli…
La fibromialgia, malattia invisibile
Il movimento per battere il dolore Uno dei problemi principali della fibromialgia, patologia diffusissima che in Italia colpisce colpisce circa due milioni di italiani di cui oltre il 90% donne,…
Combattere i radicali liberi
Stress ossidativo, come prevenirlo Tantissimi studi documentano come una delle principali cause di invecchiamento sia un'eccessiva produzione di radicali liberi, quei prodotti di degradazione dell’ossigeno che rappresentano uno scarto di…
Una vita vissuta a pieni polmoni
Imparare ad ossigenarsi bene Il respiro è un atto che compiamo ventimila volte al giorno, centinaia di milioni di volte nella vita, molto spesso in maniera inconscia ma che è…
Una farmacia nell’orto di casa, usare le piante per curarsi
La fitoterapia, pratica medica che sfrutta i principi attivi e le sostanze vegetali delle piante per curare diverse patologie, è nata con l’uomo che fin dalla sua comparsa sulla terra…
Dai un calcio alla sedentarietà
Muoversi per prevenire i tumori I dati recentissimi che purtroppo documentano nel 2022 un netto incremento dei casi di tumore in Italia. impongono una riflessione sulla necessità urgente di promuovere…