Autunno manca il sole? Dove scovare la vitamina D
Gianfranco BeltramiScopri i cibi che la contengono e quando servono gli integratori Articolo di Gianfranco Beltrami pubblicato su Gazzetta di Parma il 15/11/2023
La pancia? È davvero un secondo cervello
Recenti studi hanno documentato infatti come i batteri che popolano l’intestino possano influenzare anche il cervello Si sente parlare ogni giorno di più del microbiota intestinale, vale a dire di…
Allenarsi in autunno: abbigliamento e dieta
Temperature a picco, giornate corte: come mantenere la motivazione Si sono abbassate di colpo le temperature e con le prime piogge è arrivato velocemente l’autunno rendendo più difficile la possibilità…
Alzati e cammina: le ore per il fitness. Perché allenarsi al mattino
La mancanza di sonno, è noto, può condizionare negativamente la salute: un riposo notturno ristoratore è indispensabile per avere prestazioni fisiche e cognitive ottimali, per migliorare l’umore, i livelli di…
Il cibo lento brucia più calorie: tanti benefici dei pasti “rilassati”
I ritmi frenetici della vita modema spesso impongono di mangiare in fretta un panino, una pizza un tramezzino, spesso ingozzandosi in piedi e guardando più all'orologio che a quello che…
Mezza Maratona: consigli per correrla in tutta sicurezza
Lo Specialista: "Prima fare un controllo" Manca ormai meno di un mese alla Parma Mezza Maratona by Cfc Reale Mu- tua. Come arrivare preparati all'appuntamento? Lo abbiamo chiesto a Gianfranco…
Calorie negative: bufala o verità? Come inserire questi cibi nella dieta
Una delle tante «mode dietetiche» che ha spopolato negli ultimi anni su libri e giornali, ma soprattutto su internet e sui social media, è una dieta ricca di cibi a…
Stressato o depresso? Occhio al cortisolo
Effetti negativi se "saltano" i livelli Lo stress, definito la malattia del secolo, è la causa di tantissime patologie ed un lavoro scientifico pubblicato di recente sulla rivista "Immunity" ne…
Testosterone in calo? Cosa fare
Dal cibo all'attività fisica: i consigli Viene comunemente definita andropausa ma sarebbe più corretto definire sindrome da parziale carenza di androgeni quella condizione che in genere nell'uomo può iniziare dopo…
Tanto benessere sotto il sole
Tutti i benefici dell'esposizione La vita sulla terra dipende dal sole, il cibo che mangiamo deriva dalla produzione di materia organica sostenuta grazie alla fotosintesi dall'energia solare ed il sole…