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Gianfranco Beltrami

Gianfranco Beltrami

Cardiologo, Medico dello Sport, Fisiatra e Nutrizionista

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Autunno manca il sole? Dove scovare la vitamina D

Gianfranco Beltrami Novembre 22, 2023 0 Commenti

Scopri i cibi che la contengono e quando servono gli integratori   Articolo di Gianfranco Beltrami pubblicato su Gazzetta di Parma il 15/11/2023

Articoli

La pancia? È davvero un secondo cervello

Gianfranco Beltrami Novembre 22, 2023 0 Commenti

Recenti studi hanno documentato infatti come i batteri che popolano l’intestino possano influenzare anche il cervello Si sente parlare ogni giorno di più del microbiota intestinale, vale a dire di…

Articoli

Allenarsi in autunno: abbigliamento e dieta

Gianfranco Beltrami Novembre 22, 2023 0 Commenti

Temperature a picco, giornate corte: come mantenere la motivazione Si sono abbassate di colpo le temperature e con le prime piogge è arrivato velocemente l’autunno rendendo più difficile la possibilità…

Articoli

Alzati e cammina: le ore per il fitness. Perché allenarsi al mattino

Gianfranco Beltrami Ottobre 12, 2023 0 Commenti

La mancanza di sonno, è noto, può condizionare negativamente la salute: un riposo notturno ristoratore è indispensabile per avere prestazioni fisiche e cognitive ottimali, per migliorare l’umore, i livelli di…

Articoli

Il cibo lento brucia più calorie: tanti benefici dei pasti “rilassati”

Gianfranco Beltrami Settembre 13, 2023 0 Commenti

I ritmi frenetici della vita modema spesso impongono di mangiare in fretta un panino, una pizza un tramezzino, spesso ingozzandosi in piedi e guardando più all'orologio che a quello che…

Articoli

Mezza Maratona: consigli per correrla in tutta sicurezza

Gianfranco Beltrami Agosto 17, 2023 0 Commenti

Lo Specialista: "Prima fare un controllo" Manca ormai meno di un mese alla Parma Mezza Maratona by Cfc Reale Mu- tua. Come arrivare preparati all'appuntamento? Lo abbiamo chiesto a Gianfranco…

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Calorie negative: bufala o verità? Come inserire questi cibi nella dieta

Gianfranco Beltrami Luglio 6, 2023 0 Commenti

Una delle tante «mode dietetiche» che ha spopolato negli ultimi anni su libri e giornali, ma soprattutto su internet e sui social media, è una dieta ricca di cibi a…

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Stressato o depresso? Occhio al cortisolo

Gianfranco Beltrami Giugno 28, 2023 0 Commenti

Effetti negativi se "saltano" i livelli Lo stress, definito la malattia del secolo, è la causa di tantissime patologie ed un lavoro scientifico pubblicato di recente sulla rivista "Immunity" ne…

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Testosterone in calo? Cosa fare

Gianfranco Beltrami Giugno 28, 2023 0 Commenti

Dal cibo all'attività fisica: i consigli Viene comunemente definita andropausa ma sarebbe più corretto definire sindrome da parziale carenza di androgeni quella condizione che in genere nell'uomo può iniziare dopo…

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Tanto benessere sotto il sole

Gianfranco Beltrami Maggio 8, 2023 0 Commenti

Tutti i benefici dell'esposizione La vita sulla terra dipende dal sole, il cibo che mangiamo deriva dalla produzione di materia organica sostenuta grazie alla fotosintesi dall'energia solare ed il sole…

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